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今日のテーマは、意識の方向性と広がりについてです。元気を出したいとき、気分転換したいとき、体を解放したいときにやってみて欲しいのが、意識の方向性を外向きに変えて、その意識を広げることです。気がかりなことが頭から離れないときの自分を思い出してみてください。 私たちの意識は、その事に囚われ内向きになっていませんか？ 外の景色は見えているようで見えておらず、自分の内側を見ている感じではないでしょうか。

今日のテーマは「能力を発揮するための２つの準備」についてです。準備を表す英語に、preparation と readiness があります。preparation は、時間や労力をかけて何かを準備するプロセスをいいます。例えば、試験勉強やプレゼン資料の作成といった事前の準備がそれに当たります。一方、readiness は、準備ができている状態を表すものです。「I’m ready!」 という表現がお馴染みかもしれませんが、形容詞readyのの名詞形がReadinessです。つまり、前者は、必要な知識や技術を身につけ、具体的な準備を重ねること、後者は、準備してきた力を本番で発揮できる状態にあることと言えます。

今日のテーマは「全身全霊」についてです。今年、初めて能を観に行ったのですが、すっかりハマってしまいました。 能の舞台を見ていて浮かんでくる言葉が「全身全霊」です。素晴らしい舞いと音楽、舞台全体の空気感が、体と心の持つ力を存分に発揮することで生まれているのを肌で感じます。 しかしながら、私たちの多くは、体の使い方が良くなればやりたいことが上手にできる、と思い込んでいることがあります。そして、体を使いこなすことに一生懸命になりがちです。 もちろん、あるレベルまではその通りでしょう。体（肉体）だけでなんとかなるものもあります。 でも、能の舞台で感じた空気感、演者の存在感や観客を惹きつける音楽は、決して体（肉体）だけで生み出されるものではないのだと思います。 そして、これは実際に実験するとわかるのですが、心の状態によって知らず知らずのうちに動きそのものが変化しています（対面では簡単にお伝えできるのですが、今日は割愛しますね）。

動きを変える時に、イメージを用いることがあります。 今日は、イメージの危険性についてです。「身体の中を、水が流れるように」とか、「木になったつもりで、足裏から根っこが生えていると思う」とか。あるいは、音楽家の方だと、曲をイメージして演奏するということもされると思います。でも、イメージって実は危険なんです。

今日のテーマは、人間関係や自分自身（身体を含む）の中に「調和」を生み出すための一つの考え方を共有したいと思います。 私が好きな言葉の一つが「バランス」です。なぜか。 それはおそらく、自分の中に偏り(バランスの欠如）を感じているからだと思います。そして、偏りのある自分や世界への反発、バランスへの憧れがあるからだと思います。ちなみに、ここでいうバランスというのは重心が釣り合うといった物理的・身体的な話に限りません。私たちの世界には常に相対的世界が存在します。 前に対して後、表に対して裏、夜に対し昼、活動に対し休息。挙げだしたらきりがありません。そして、私たちはしばしば相対的なもの（対極にあるもの）に対して、良し悪しの判断を下しがちです。どちらかが正しくどちらかが間違いとし、時に争いが生まれます。

今日のテーマは「他人と比べない自分への旅路」です。”あの人より上手くやりたい”、”あの人には負けたくない”、ついつい、他人と比べてしまうそんなことってありませんか？もちろん、私もありますよ。三人兄弟の末っ子ということもあってか、子供の頃は負けん気の塊みたいでした、笑。生徒さんからも他人と比べる自分に悩んでいるといった相談を受けることもあります。自身の経験を踏まえると、これも長い旅路を一歩ずつ前進して変わっていくしかないのかなと。

今日は、私の中のマジックワードの一つをご紹介します。それは何かというと、「いまの私」です。「私は～」と言う代わりに、「いまの私は～」と言うだけです。それだけ～？って思うかもしれませんが、これを選択的に使うと、それだけでモヤモヤが減り、心も体もスッキリするんです。なぜか？　 おそらくですが、「いまの私」という言葉の背景で、自分が移り変わる存在と捉えているのだと思います。そして、それが、私の心身に心地よさをもたらすのだと思います。これについて、私の経験を通して、もう少し説明しますね。最初にこの言葉を使い出したのは、今から15年以上前です。当時の私は、理学療法士として病院に勤務していました。毎年、毎月、時に毎日、自身のセラピーが変化していくのを実感していました。それは自分の成長を感じられる喜ばしいことであると同時に、裏を返すと、過去の自分を誤りを修正していくことの繰り返しとも言えました。

4月、新しい出会いの季節ですね。今日のブログは、そんな季節にピッタシのテーマを選んでみました。人との関わりが苦手という方、ぜひ読んでみてください。 以前、ある方から、「陰陽の法則」に関して、こんな話を伺いました。 「陽」、つまり、日にあたる存在（人）には、必ず、「陰」、それを支えた人の存在がある。 だから、誰かに自分が褒められたら、それは、陰で支えてくれた人（お陰様）への賞賛であり、その人たちへの感謝として、「ありがとうございます。お陰様で」と言って受け取りなさい、ということでした。

アレクサンダーテクニークのレッスンに来られる方に、私から年齢を聞くことはない。理由はいくつかあるけど、何歳であってもレッスンを受けたいと思って来られる人なら変われると思っているので、子供ちゃんとか、年齢への配慮が必要と感じる時以外は聞かない。年齢より他に、その人について聞きたいことがいっぱいあるし。 ただ、日本人の中には、「こんな歳だから無理なんじゃないの」とか、グループレッスンだと「（みんなより年を重ねた）自分が入ると迷惑になるかも」と思われる方もいる。そんな思い込みは捨てて飛び込んできて欲しいと思うので、私はアレクサンダーテクニークのレッスンに来られる方については基本、年齢を聞かないというスタンス（聞きたい人は聞いたらいいと思っているし、年齢の配慮が必要な分野は絶対聞くべきだと思っています）。先日、初めて個人レッスンに来られた方。偶然、私のチラシを見つけて、アレクサンダーテクニークが何かわからないけど、心も体も解放したいとレッスンに来てくださった。「こんなに軽やかな体があるんですね！」と喜んでくださり、その場で個人レッスンの継続を決められた。