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今日のテーマは「他人と比べない自分への旅路」です。”あの人より上手くやりたい”、”あの人には負けたくない”、ついつい、他人と比べてしまうそんなことってありませんか？もちろん、私もありますよ。三人兄弟の末っ子ということもあってか、子供の頃は負けん気の塊みたいでした、笑。生徒さんからも他人と比べる自分に悩んでいるといった相談を受けることもあります。自身の経験を踏まえると、これも長い旅路を一歩ずつ前進して変わっていくしかないのかなと。

今日は、私の中のマジックワードの一つをご紹介します。それは何かというと、「いまの私」です。「私は～」と言う代わりに、「いまの私は～」と言うだけです。それだけ～？って思うかもしれませんが、これを選択的に使うと、それだけでモヤモヤが減り、心も体もスッキリするんです。なぜか？　 おそらくですが、「いまの私」という言葉の背景で、自分が移り変わる存在と捉えているのだと思います。そして、それが、私の心身に心地よさをもたらすのだと思います。これについて、私の経験を通して、もう少し説明しますね。最初にこの言葉を使い出したのは、今から15年以上前です。当時の私は、理学療法士として病院に勤務していました。毎年、毎月、時に毎日、自身のセラピーが変化していくのを実感していました。それは自分の成長を感じられる喜ばしいことであると同時に、裏を返すと、過去の自分を誤りを修正していくことの繰り返しとも言えました。

今日は「真似る」について思うことを綴りたいと思います。お手本を真似ることは、習得の基本といえます。ダンスやヨガ、武道などでも、指導者の動きを真似て動きを学習します。ただ、ここで注意が必要なのは、「外から真似るだけでは足りない」ということです。なぜなら、形（見た目）は同じ、でも、実際やっていることは違う、ということがあるからです。その動きを、どんな発想で、どんな意識で、どんな有り様で、どんな原理のもとでやっているかで、見た目は同じでも、全く異なるものになります。

今日のテーマは「やめること」についてです。アレクサンダー・テクニークでは、「何かをする」ではなく、「やめる」ことを学びます。 
英語では「un-do」とも表現されます。 私たち人間は、言葉を手にしたことで知恵や経験を他者と共有し、世代を越えて伝えていくことができるようになりました。 いまある技術や芸能、それらの多くは「言葉」があってこそ受け継がれてきたものです。
言葉がなければ、ここまで積み上げることはできなかったかもしれません。 しかし一方で、言葉はとても厄介な存在でもあります。 特に「動き」を学ぶ場面では、言葉の受け取り方ひとつで、体験が大きく変わってしまうことがあります。

今日は、あがり症についてお話ししたいと思います。 今では人前で講座をしている私ですが、かつての私はあがり症でした。 あがり症発症は、理学療法士を目指す学生時代。 臨床実習先での症例発表会。あまりの緊張で、呼吸ができなくなり、声を出すのもやっと…（自分では失神するかと思いまし...

今日の対面のグループレッスンは、「同調する」「同調しない」をテーマに動きを探求していきました。 相手の質に同調していくことで、いつもの自分にはない動きの質を自分の中に取り入れることができます。また同調するためには、相手の特徴を捉える必要があり、相手の動きや癖を見抜くという練...

こんにちは。 アレクサンダー教師、理学療法士の 林好子です。 今日のテーマは 「気遣い」。 アレクサンダーテクニークの観点から 考えてみました。 日本人の気遣い、素晴らしいよね。 海外を行き来していた私は 日本を離れ、改めて実感しました。 ただですね、...

先日、Alexander Life Japanコミュニティメンバーの一人、臨床心理士の雅子さんから「アンガーマネージメント」について、教わった。 アンガーマネージメントというと、怒りという感情（情動）を抑えること・怒りっぽい私をなくすことと思いきや、そうではなく、怒りの背後...

3月29日に開催されたワークショップは、アレクサンダー教師仲間の理さんとの初コラボ。 理さんのクラスで参加者の身体に整いが生まれ、良いバトンを受け取って自分のクラスを始めることができました。コラボならでは、一人でやる時とは全然違う経験でした。またコラボやりたい！！...