大阪・西宮・神戸でのレッスン
全国各地への出張レッスン
アレクサンダー・テクニークをあなたの暮らしに
Alexander Technique For Your Life
YOSHIKO HAYASHI
個人レッスン
＜お知らせ＞
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安心・納得してレッスンを受けていただくために、無料Zoom事前相談を設置しました。
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新型コロナウィルス感染の影響で、これまでレッスン会場として使用しておりました大淀コミュニティセンター・阿倍野区民センター・オプス音楽教室（西宮）が当面使用できなくなりました。会場を変更しレッスンを行なっています（会場は大阪市内になります）
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感染予防を徹底しながら個人レッスンを行なっております。レッスンにお越しになる皆様も感染予防にご協力お願いします。詳細はこちら
誰かに治してもらうのではなく
根本から自分の使い方を見直し
生き生きとした自分
自身が望む自分を
みつけていきます。
心身の使い方を見直したい方
（心身の慢性的な緊張でお困りの方など）
音楽を変えるために
自分の使い方を学んでみませんか。
望むような音が出ない
演奏時の体の不快感をなんとかしたい、
本番で自分の能力をだせるようになりたい
そんな課題を一緒に解決していきます。
安心・納得してレッスンを受けていただくために、オンライン（Zoom）で無料相談を受け付けています。勧誘は一切ありませんのでお気軽にご利用下さい。
レッスンを検討されている方へ
無料Zoom相談
音楽家の方のレッスン
（楽器演奏・声楽）
レッスンを検討されている方へ
安心＆納得してレッスンを受けていただくためのサポート
ぜひ無料Zoom相談をご利用ください
不安や疑問を解消し、納得してからレッスンにお進みいただけます。
☑️ レッスンを受ける前に自分の悩みが解決できるか相談したい。
☑️ レッスンの内容や進め方を知りたい。
☑️ 教師との相性が不安…。
なんでもお気軽にご質問、ご相談ください。
無料相談を受けたからといってレッスンを受ける必要はありません。勧誘は一切いたしません。納得された方にだけレッスンをお申し込みいただいております。
また、みなさんの悩みや課題に対しお役に立てないと判断した際はレッスンをお断りすることがあります。
Zoom相談を利用するメリット
☑️ 事前にレッスンに対する不安や疑問を解消することで、安心してレッスンに臨んでいただけます。
☑️ 事前に課題や悩み、現在の状況をお伺いすることで、対面レッスンをスムーズ進めることができます。（問診はレッスンの中で重要な要素ですが、個人レッスン時間は限られています。事前にお伺いすることでレッスン時間を有効活用できます）。
＜Zoom相談受付時間＞
月・火・木・金：１８時〜２１時
水・土・日・祝：９時〜２１時
※Zoom相談の際は必ずビデオオンでご参加ください。
個人レッスンのご案内
＜会場＞
◎楽器演奏以外の方→天満橋駅から徒歩５分以内
◎楽器演奏・声楽の方→JR桜ノ宮駅（JR大阪駅から２つ目）から徒歩１分（音楽スタジオ）
※会場の詳細はレッスンをお申し込みいただいた方にお伝えいたします。
＜レッスン日時＞
水曜・土曜・日曜・祝日の9:30分〜20:00
※上記日程以外のレッスンを希望される方はご相談ください
＜レッスン代＞ ※初回レッスンの前にぜひ無料Zoom相談をご利用ください。
◎単発レッスン：７０００円（45分）
◎５回レッスン（無期限／前納）：３１０００円（１回あたり６２００円）
※音楽家の方は会場代としてレッスンごとに別途７００円お支払いいただきます。
※ピアノをご利用の方はピアノ使用料１０００円（会場代合わせて１７００円）をレッスンごとに別途お支払いいただきます。
＜お申し込み＞
メールまたはご予約フォームからお申し込みください。
氏名、当日連絡がつくお電話番号、レッスンの希望日時（第２〜第３希望までご記入ください）、楽器演奏の方はその旨を明記の上、お申し込みください。
※レッスンの２日前までにお申し込みください。お早めにお申し込みいただきますと、ご予約がとりやすくなります。
☆コロナ感染予防に関するご案内☆
・感染予防対策を徹底させていただきます（レッスン中の換気、レッスン前後の手洗いまたはアルコール消毒、マスクの着用、治療テーブルの消毒など）
・発熱等の症状がある方はレッスンをお受けいただけません。
・レッスン中はマスクを着用ください。
・レッスン前の手洗いやうがいなどにご協力お願いいたします。
個人レッスンの魅力
☆課題や悩みは人それぞれ。ご自身に合ったレッスンを受けることができます。
レッスンを受けられた方から「他の生徒さんの個人レッスンもこんな感じですか？」と聞かれることがありますが、「いいえ。その方に必要なことをするので、皆さん違いますよ」が私の答えです。
課題や悩みは人それぞれですし、心身の使い方の特徴も異なりますので、お一人おひとりお話を伺いながら、その方に合ったレッスンを進めていきます。
☆個人レッスンならではの安心・安全。
自分の課題や悩みを共有することは容易なことではありません。みなさんがご自身の課題や悩みを共有しやすいよう、レッスンでは安心・安全な場をつくることを大切にしています。グループレッスンに不安がある方は、まずは個人レッスンはどうぞ。
☆ハンズオン（タッチ）というパワフルな助けで新しい経験が得られます。
アレクサンダー・テクニークの武器は独特のハンズオン（タッチ）です。言葉の働きかけだけでは手放せない習慣や緊張に対しハンズオンを用いることで、自分一人ではできない経験を導くことができます。
グループレッスンでは一人当たりのハンズオンがどうしても減ってしまいます。ぜひ個人レッスンでハンズオン（タッチ）の助けをかりて新しい経験をしてみてください。
レッスンでどんなことが学べる？？？
☆心身の緊張を手放し、生き生きとした自分を取り戻します。
心身に緊張を抱え、すぐに疲れてしまう、慢性的な痛みや不快感で困っている、やる気がでない、漠然とした体調不調を感じている、という方は結構おられます。レッスンでは心身の余分な緊張を手放すことを学習し、生き生きとした自分を取り戻します。
☆日常のシンプルな動きから応用動作まで、あらゆる動きに対して指導しています。
座る・立つ・歩くといった基本動作、家事動作やデスクワークなど日常の応用動作、スポーツや武道、ダンスや音楽などのパフォーマンス、あらゆる動きに対して指導を行っています。より快適に機能的に動くことを探求していきます。
☆変えるのはカラダだけではありません。じぶんの使い方を再学習します。
アレクサンダー・テクニークで学ぶことは「からだの使い方」だけではありません。「じぶんの使い方」を再学習していきます。大勢の人と一緒にいるのが苦手、望むようなコミュニケーションができない、特定の人を前にすると緊張してしまったりイライラしてしまう、時間のプレッシャーに弱い、仕事が立て込んでくるとパニック状態になり思うように事を進めることができない、など様々な課題に対し、じぶんの使い方を学習し応用していくことができます。
音楽家のレッスンについて
☆音楽のレッスンでは得られない気づきがあります
アレクサンダー・テクニーク教師（動きの専門家）という立場から、演奏中の皆さんが理にかなった心身の使い方をしているか、演奏中の皆さんがどうやったらもっと自由になれるか、動きとしてどんな工夫ができるか、などを評価しながら指導していきます。音楽家から受ける音楽のレッスンとは異なる学びがあるはずです。
☆音楽家ならではの様々な課題に取り組むことができます
演奏にまつわる課題は人それぞれです。息が苦しくなる、演奏中の痛みや不快感、パフォーマンスであがってしまう、思うような音が奏でられない、上達するための効果的な練習方法がわからない、演奏中の基本姿勢を見直したいなど、ご自身の課題をご持参ください。一緒に探求していきましょう。
☆どんな楽器でもレッスンを受けていただけます
音楽のレッスンではありませんので、楽器の種類に制限はありません。これまでにピアノ・フルート・トランペット・オーボエ・バイオリン・ビオラ・チェロ・ホルン・お琴・声楽などの音楽家の方にアレクサンダー・テクニークのレッスンをしてきました。レッスンにお越しになる方は楽器をご持参ください。ピアノは会場のものを使用できます（使用料必要）。
☆演奏以外のレッスンもオススメです
うまく演奏できるようになりたい！、そんな想いから楽器を用いたレッスンを希望される方が多いのは事実ですが、あえて楽器を使わず、基本的な身体の使い方・自分の使い方を見直すことでグッと演奏が上達することはよくあります。レッスンではそのあたりを見極めながら、効果的なレッスンができるようアドバイスさせていただきます。