ABOUT Alexander Technique

 −何が足りないかではなく、何が余分であるか−

アレクサンダー・テクニークは、心身の余分な緊張を抑制し、自身のやりたいことがより効果的にできるようになることを助けます。別の表現をすれば、自分の邪魔をしている心身の習慣(癖)を手放し、新しい心身の使い方ができるようになるための教育法です。

FMアレクサンダー氏によって始められたこのワークは、現在ではヨーロッパ、アメリカを主流に世界各地で学ばれています。国によっては医療分野に介入し、保険が適応されていることもあります。

※アレクサンダー・テクニークについて

関連ブログ→「アレクサンダー・テクニークを一言で表現すると・・・」

こんな方が学んでおられます

・日常で身体に痛みや不快感を感じておられる方

・心身の緊張や疲労を感じておられる方

・日常の動作が快適かつ効果的にできるようになりたい方

 (家事・パソコンなどの事務仕事など)

音楽家 (演奏が上手くなりたい方、演奏中に感じている身体の不快感や痛みを改善させたい方、ステージに上がると緊張する方)

・俳優・ダンサーなど (自分が望む動きや表現ができるようになりたい方)

・セラピスト・施術家 (仕事のスキルを高めたい方、仕事中に感じている身体の痛みや不調を改善させたい方)

​・乗馬をされる方

・コミュニケーション・スキルを高めたい方 (声の質を向上させたい方、苦手な相手とうまく話せるようになりたい方など)

・人の身体や動きに興味を持っている方

※→こちらのブログも参考に

 

Alexander Techniqueのレッスンの特徴

その1:Touch(ハンズ・オン)

 アレクサンダー・テクニーク教師は、言葉の働きかけと共に、特殊な質をもつタッチ(手)を用いて身体の緊張を抑制し新しい動きを導きます。様々な分野のワークが余分な緊張を手放すことの大切さを説いていますが、言葉の働きかけだけでは実際に手放すことができないことが多々あります。そんな時、アレクサンダーテクニークでは、鍛錬された柔らく繊細でクリアな意図を持った手を用いて導きます。

​その2:経験を通じて学ぶ

 頭で理解することだけが「わかる」ということではありません。レッスンでは、ご自身の身体・身体感覚を通じて理解・学習していただくことを大切にしています。また、必要に応じて、課題としている動作(アクティビティ・レッスン)や特定のシチュエーション(シチュエーション・ワーク)を通じて自分の使い方を学習します。

 
 

レッスンでのこだわり

◎学ぶって楽しい!!があふれているレッスン

子供が好奇心いっぱいで目をキラキラ輝かせながら新しいことを吸収していくように、大人だってワクワクしながら学べます。

「知る・気づく・発見する・探求する・変化する」って驚きや感動がいっぱいで楽しい!!を感じていただけるレッスンをお届けしますので、勉強嫌いの方も是非お越しください。

Beyond Body, Quality Of Being  身体の変化の先にある存在の質へ

私の師匠の一人、ブルース・ファートマンは”The Alexander Technique is not about how we do what we do.  It’s about how we are being when we do what we do” (アレクサンダー・テクニークは何かをする時それをどのようにするかについてのものではなく、その時の自身の在り方(存在)についてのものである)と言います。

身体が整った、楽になった、うまく動けた、それも大事ですし、そこから始めるのももオッケーです。でも、その先にある存在の質(quality of being)、自身が求める存在に出会って欲しいと願っています。

 

未知なる旅路をご一緒します

変えたいと願っている習慣でも、私たちは慣れ親しんだ習慣に多かれ少なかれ安心感や親しみを感じ、未知の領域に踏み出すことに怖れを感じます。変わることへの期待と恐怖は、まさに冒険家が未知なる領域に一歩一歩足を進める心境と同じです。時には怖れから習慣にとどまることを選んでしまう自分もいるでしょう。でも、もしあなたが心から習慣を手放し新しい自分に出会うことを望むのであれば、アレクサンダー・テクニーク教師は(少なくとも私は)、未知なる旅路をお伴します。時には先導者として、時には肩を並べて一緒に歩いていくことができます。ただ、皆さんの代わりに歩いていくこと、あるいは皆さんを引きずってゴールまで連れていくことはできません。皆さんが自分自身で歩くこと、一歩一歩前進することが大切です。変えてもらうのではなく、自分で変わる!! そんな皆さんのお手伝いをさせていただきます。

未知なる旅路の先にある景色は美しいものです。是非一緒に見にいきましょう。

 

 

Alexander Technique For Your Life  −Yoshiko Hayashi−

​主に大阪・西宮・神戸でレッスンを行なっています。

日本全国出張いたします。