先日、Alexander Life Japanコミュニティメンバーの一人、臨床心理士の雅子さんから「アンガーマネージメント」について、教わった。 アンガーマネージメントというと、怒りという感情（情動）を抑えること・怒りっぽい私をなくすことと思いきや、そうではなく、怒りの背後...

3月29日に開催されたワークショップは、アレクサンダー教師仲間の理さんとの初コラボ。 理さんのクラスで参加者の身体に整いが生まれ、良いバトンを受け取って自分のクラスを始めることができました。コラボならでは、一人でやる時とは全然違う経験でした。またコラボやりたい！！...

私がやっている オンラインのエクササイズクラスは 名前がない。 平日のクラスは１回20分、 月１回週末のクラスは45分なので 「短めのエクササイズ」 「長めのエクササイズ」 という感じで区別はしているが。 そんな中、 参加メンバーのお一人が 「心のエクササイズ」...

今日のブログは 「意図」と「我（が）」について。 ちょっとマニアックな内容なので、 ピンとくる人、来ない人いるかもですが、 これまでより深いレベルで緊張を手放したり パフォーマンスを向上させるために 役立つかもしれませんので よかったらお読みください。...

2024年3月3日、音楽交流会とコンサートの合間に、仲間に見守られながら、プロフェショナルコース（指導者メンバー）の卒業式でした。 誇らしき１期生。 とにかく学びに貪欲、探究心旺盛なメンバー。 1日に学びを詰めすぎたかな…、ハード過ぎるかな…？と思って、「どうしましょう？」...

3月3日（日）は、コミュニティの仲間と音楽イベント（交流会＆コンサート）、そして、プロフェッショナルコース（指導者メンバー）の卒業式でした。 音楽に心動かされ、一人一人の優しさや思いやりに心動かされ、強い決意と熱い想いに心動かされ、感動と笑いと涙でいっぱいの1日でした。 　...