今日は、私の中のマジックワードの一つをご紹介します。

それは何かというと、「いまの私」です。

「私は～」と言う代わりに、「いまの私は～」と言うだけです。

それだけ～？って思うかもしれませんが、これを選択的に使うと、それだけでモヤモヤが減り、心も体もスッキリするんです。

なぜか？　

おそらくですが、「いまの私」という言葉の背景で、自分が移り変わる存在と捉えているのだと思います。そして、それが、私の心身に心地よさをもたらすのだと思います。

これについて、私の経験を通して、もう少し説明しますね。

最初にこの言葉を使い出したのは、今から15年以上前です。当時の私は、理学療法士として病院に勤務していました。毎年、毎月、時に毎日、自身のセラピーが変化していくのを実感していました。それは自分の成長を感じられる喜ばしいことであると同時に、裏を返すと、過去の自分を誤りを修正していくことの繰り返しとも言えました。

そのため、いまの自分が「適切だ」と感じていることも、未来の自分から見ると不適切なものであり修正されていくのではないかと、不安が付きまとっていました。

当時の私は、理学療法士を目指す学生の臨床実習の指導を担っていましたが、指導する際にも、「本当に自分の考えが正しいのだろうか」と、どこか悶々とする自分がいました。

そんな中、ある時、学生との意見交換の際に「いまの私は、～と考えている」と口に出した途端、

スーッと気分が晴れた気がしました。

「いまの私」という言葉は、移り変わる自分と、その時点での本音（自身の考えや理解）、その両方を表現している私にとって偽りがない言葉だったのです。

それゆえ、心も体も心地よく、学生に対して、まっすぐに自分の考えを話すことができました。

私たちはついつい自分を固定した存在と捉えていることがあります。

例えば、風邪で寝込んでいる時。それが永遠に続くかのように思いながら風邪と向き合っている自分に気づくことがあります。

あるいは、起床時に「なんか体が重いな。調子悪いな」と感じた時、それが今日の私と固定してしまっていることに気づくこともあります。

そんな時も「いまの私は」という言葉を使うだけで、その思い込みから離れ、移り変わる私であることを思い出させてくれます。

言葉は言霊と言われるように、想像以上に私たちの心身に影響を及ぼしています。

ということで、よかったら皆さんも「いまの私」という言葉を活用してみて下さい。

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