今日は身体のリラックスと睡眠＆覚醒について、お話ししたいと思います。 レッスンで身体の緊張が緩むと眠くなる人がいます。中には、爆睡してしまう人もいます。これは、身体の緊張が緩むことで副交感神経が作用した結果で、個人的には良い反応だと思っています。時間に追われストレスを感じな...

アレクサンダーテクニーク教師、理学療法士の林好子です。 ブログにお越しくださりありがとうございます。 さて、今日は「意識の弊害と恩恵」についてお話ししようと思います。 アレクサンダーテクニークでは、ただ身体を動かすということをしません。無自覚で行っていた行為や動きに意識を用...

アレクサンダーテクニーク教師、理学療法士の林好子です。 ブログにお越しくださりありがとうございます。 ・・・・・・・・ さて今日は、身体の癖を変えるためにやってほしいことについてお話ししたいと思います。 身体の使い方（癖）に関して、大きく二つのパターンがある（と考えている）...

私のアレクサンダーテクニークの師匠は、人は彫像のようだと言ったことがありました。岩が長年かけて水の流れや風によって削られ形が変化していくように、身体もまた身体の癖によって形づくられていく…。 なるほどなと思いました。ほとんどの人は同じ身体構造を有し生まれ、幼少の頃は大した差...

新年度がスタートし、ストレスや疲れが溜まってくるであろう５月。心身の緊張を解放し、静寂・平穏・しなやかさ・覚醒・バイタリティを取り戻すために、呼吸をテーマにワークショップを開催することにしました。 呼吸は生命維持活動の根幹であり、バイタリティの源です。...

今日お伝えしたいこと、それは「習慣に気づいたら祝福しよう！」です。 生徒さんとオンラインで20分のエクササイズ（筋トレでもストレッチでもない自分を整えるエクササイズ）と、その後に10分程度のフィードバックをやっています。...

2024年3月3日、音楽交流会とコンサートの合間に、仲間に見守られながら、プロフェショナルコース（指導者メンバー）の卒業式でした。 誇らしき１期生。 とにかく学びに貪欲、探究心旺盛なメンバー。 1日に学びを詰めすぎたかな…、ハード過ぎるかな…？と思って、「どうしましょう？」...

​ あけましておめでとうございます。アレクサンダーテクニーク教師の林好子です。 本年もどうぞ宜しくお願いいたします。 ・・・・・・・・・・・ さて、今回のブログはアレクサンダーテクニークとは何か、そして、私自身が目指すレッスンについてお話ししたいと思います。...

ブログにお越しくださり、ありがとうございます。 さて今日は、意識の匙加減について「はからい」という視点と絡めながらお話ししたいと思います。 私たちの日常における動きの多くは、無意識に行われています。 無意識で動ける、自動運転できるというのは私たちに与えられた能力である一方、...