地に足をつけるってホント大事。 でも、本当のところ、その大切さを実感している人はどれだけいるんだろう？って思うんです。 あまりにも聞き慣れた言葉ゆえに、当然のように「そうそう」って頷けるけど、本当に身体を通してそれを実感している人がいるかというとどうなんでしょうか。...

習慣的な身体の使い方がどこからやってくるのか、それは個々によって色々。 親を見て自然と学習したものもあれば、サバイバルパターン（社会を生き抜くための戦略）として知らず知らずのうちに身につけたもの、文化的なものからやってくるもの、性に関連するもの、あるいはどこかで指導され植え...

「意識だけで動いているみたい」 先日、個人レッスンに来てくださった生徒さんのコメント。 緊張を手放しブレーキをかけていない体は、 まるで筋肉を使っていないかのような感覚で軽く動けます。 いつも軽い感覚が良いわけではありませんが、 普段どれだけ余分な力を使っているのか、...

おはようございます。 アレクサンダー・テクニーク教師の林好子です。 最近、心のケアを専門にしている方が、体の使い方にも興味を持って学んでくださっています。 これって本当に嬉しい。 よく、ボディーワークとか、メンタルヘルスケアとかって言いますが、心と体、これって本来切り離せな...

おはようございます。 アレクサンダー・テクニーク教師＆理学療法士の林です。 今日はメルマガで配信した記事をブログでも紹介したいと思います。 時々、 「解剖を学べば動きは変わりますか？」 「動きを変えるために解剖の知識は必要ですか？」 という質問をいただきます。...

おはようございます。 アレクサンダー・テクニーク教師の林好子です。 昨日は生徒さんから嬉しいご報告。 学ぶ前は、手首の痛みと共に目覚めて、今日はどこが痛いかなって探すことから毎日が始まっていたけど、今は痛みがなく目覚めることができます。...

最近、ピラティスを学んでいる生徒さんがよく個人レッスンに来てくださる。 今日も3名のピラティス経験者。 お一人の方がいくつかの動きが何年経ってもできないというので、やってみることに。 もちろん私はピラティスの知識も経験もないので、ただその人の動きを見て、その人がどんな風に体...

今日のアレクサンダー小話は 「内から刺激」について お話ししたいと思います。 人生とは刺激の連続です。 例えば職場。 苦手な上司や部下、 仕事の締め切り、 大事なプレゼン・・・。 様々な難しい刺激を前に 心身に緊張を抱えている人は 少なくないのではないでしょうか。...

アレクサンダー・テクニーク教師、林好子のブログにお越しくださり、ありがとうございます。 前回に引き続き「頭と背骨の関係」についてお話したいと思います。 今回は「頭と背骨の関係」を理解するために、頭と背骨が出会う部分（解剖用語で環椎後頭関節といいます）の形状と動きについて説明...