自然と起こってくるマインドフルネス
- 林好子
- 4月30日
- 読了時間: 2分
昨日はAlexander Life Japanコミュニティのワークショップ（グループレッスン）。ゲストの方も何名か来てくださいました。
この上なく気持ちが良い時間、満たされている気分になる時間だった。
そして、改めてこの時間が（みんなで学ぶ時間）が好きと感じた1日でした。
全員がリラックスしてその場にいることで生まれる空気感は、なんとも言えない心地よさがある。コミュニティの仲間は、リラックスしてその場にいることが上手だ。そして、初めてくるゲストの緊張を自然と解放させてくれる。そして、ゲストはゲストでなくなり、共に学ぶ仲間として、みんなでリラックスした空間を作り上げていく。誰かが引っ張るわけでもなく、一生懸命に場を作ろうとする変な力みもなく、それぞれがリラックスしてその場にいて、場が自ずと作られていく。そういうのが、この上なく心地よい。
そして、みんなが好奇心を持って身体を通して実験したり探究したりする瞬間というのは、感覚を開き、「いまここ」に目覚めている。自分とつながり、世界と繋がっている。そして学びの深まりに伴って、それぞれのBeingが変化していく。自身の変化も気持ちがいいが、他者が変化していくのを見ることで生まれる気持ちよさがある。
これって世間で言うマインドフルネスというやつではないかと思ったのです。
ただし、「いまここに」目覚めようと頑張るわけではなく、瞑想するわけでもなく、自然に起こってくるマインドフルネス。
しかも、いまここに目覚めているのが自分一人ではなく、みんなに起こっているので、そりゃあ気持ちいわな、と腑に落ちて眠りについた昨夜でした、笑。
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次回、Alexander Life Japanコミュニティのグループレッスンは6/29の予定です。ゲスト参加も受け入れる予定ですので、一緒に探究したい方、気持ち良い時間を過ごしたい方はどうぞご参加ください。
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