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オンラインコース
全国各地への出張
アレクサンダー・テクニークをあなたの暮らしに
Alexander Technique For Your Life
YOSHIKO HAYASHI
『そう。これが私』
そんな風に思える自分を見つけませんか？
オンラインの強みを活かした集中プログラム
身体の可能性を引き出して
なりたい自分を見つけよう
〜自由に動ける体と心で理想の未来を実現する〜
2023年10月次期開講予定
「身心の緊張・疲労・不調」「思うように身体が動かない…」「練習しても上達しない…」そんな悩みを一緒に解決し、「いま」と「未来」の暮らしに豊かさを取り戻しませんか？
あなたの変わりたい！を実現するためにできた集中プログラム
「身体の不調や緊張で毎日辛い…」「疲れやすくて、予定を埋めるのが怖い…」「思うように体が動かないけどどうして良いかわからない…」「練習してもパフォーマンスが上がらない…」、そんな悩みが長引くと、自分自身にも自信がなくなり、シンプルな毎日が色褪せてしまいます。
かつての私も身体の不調に悩み、自分に納得できず悶々としながらがむしゃらに毎日を過ごしていました。そして、「この身体をなんとかしたい」「こんな自分ではいけない！」「変わりたい！！」そんな想いを抱きつつ、「この頑固な身体の緊張は無理なんじゃないか…」「本当に私は変われるのかしら？」「無理なんじゃないの…、でもこのままではいけない…」そんな不安や焦り、葛藤の繰り返しでした。
そんな中、アレクサンダーテクニークに出会い「身体の使い方」「じぶんの使い方」を集中して学ぶようになり、素晴らしい師匠や仲間に支えられたおかげで、不調は少しずつ改善し、「私でも変われる！成長していける！」そんな風に思えるようになりました。そして、気づけば自分自身や動きを探求することに夢中でワクワクしている自分がいました。趣味で学んでいる合氣道やその他学びの助けも合わさって、かつての自分とは違う自分が今ここにいます。
そんな自らの経験から、かつての自分のように身心の不調や緊張、慢性疲労、頑固な心身の癖を変えたいと本気で願う人が、学びや日々の小さなトレーニングの積み重ねによって確実に成果を出し、より自由で快適で納得できる自分を見つけるサポートをしたい、「いま」と「未来」の暮らしを豊かにするお手伝いをしたい、そんな想いからうまれたのがこの集中プログラム（コース）です。
しっかり成果を出すために必要なことは何かを考えに考え、”あったらいいなを実現する”をモットーに試行錯誤する中で発展してきました。
そして、コースに参加してくださった皆さんが素晴らしい成果を出し、生き生きとした自分を取り戻していく姿を見る中で、このプログラムの有効性を実感するとともに、必要とする一人でも多くの人に届けサポートしていくことが自分のミッションでもあり、喜びだと感じています。
いろいろ試したけど頑固な身心の緊張を解放できず悩んでいる方や、練習しても望むような動きができずパフォーマンスが向上しないとお悩みの方、ぜひ一緒に学んで、理想の未来を自らの力で築いていってほしいと願っています。集中プログラムと言ってもスパルタ感はゼロで、学びは楽しく、自分の変化にワクワクしながら進んでいけると思います。全力でサポートしますので、自信がない方も勇気を出して最初の一歩を踏み出してみてください。
チャレンジの先にある景色は想像以上に美しいものです。身体を味方につけて自分の可能性を引き出していきましょう！！
コースの特徴＆目的
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オンラインの強みを活かした４ヶ月（＋α）集中プログラム。
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楽しく学びながら、しっかり成果を出すことを大切にしています。
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生涯に渡り役立つ「体の使い方」「じぶんの使い方」を学び、身体の機能を最大限に引き出すと共に、自分で自分を整える力を身につけます。
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目標（理想の未来）を明確にし、そこに向かって着実に進んでいきます。
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グループで学ぶ中でも、お一人お一人の課題に対し丁寧に指導していきます。
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成長を支え合う仲間との学びの場（コミュニティ）。安心安全、心地良い学びの場を大切にしています。
こんなお悩みを抱えている方、一緒に解決しましょう！
○慢性的な身心の疲労で、気づけば１日を無難に終えることが目標になっている。
○マッサージや治療院通い、ヨガ、ピラティス、筋トレ、ストレッチ、様々な健康法、いろいろやったけど不調が改善しない、または効果が一時的で悩んでいる。
○いつも心身の不調に対する不安が頭の片隅にあって、楽しい予定を入れることにも躊躇がある。
○気力と責任感だけでがむしゃらに乗り切っている自分と葛藤している。
○思うように身体が動かず、練習しても上達せずに悩んでいる方（音楽家・ダンサーなど）。
○本当はいろんなことにチャレンジしたいのに、ブレーキをかける自分がいて前に進めない。
○自分はこんなもんじゃないと思っている一方で、現状を抜け出せないで悶々としている。
こんな効果が得られます
○体の使い方がアップデートされることで、慢性的な緊張・不調・疲労が改善します。
○日常の動作や仕事で、楽に効果的に動けるようになります。
○感覚や気づく力が高まり、自分で自分を変えていく力を高めることができます。
○生涯わたり役立つ「体の使い方」「自分を整える術」を身につけることができます。
○自分を邪魔するために使っていたエネルギーをやりたいことに注げるようになっていきます。
○自分が望む理想の未来に向かって進んでいくことができます。またコース終了後も、自分で未来を創造するプロセスを自分で作り上げていくことができます。
集中プログラムのこだわり
アレクサンダーテクニークをベースにしつつ、その枠にこだわらず役立つ知識と技術を凝縮
講師である林好子が世界５カ国、２５年以上にわたり学んできた動きの知識と技術をギュッと詰め込んだ内容です。100年以上の歴史を持つアレクサンダー・テクニークをベースにしつつ、理学療法・合氣道・アート・文化など様々な分野から得た知識と経験を提供していきます。
質と量のバランスを大切にしたトレーニング（学び）
身体の使い方を学び新しい経験を導く質的トレーニング（学び）と、それを身に落とし込むための量的トレーニングのバランスが取れたプログラムで、確実な変化を導きます。
動きの知識ゼロの人も安心！ 分かりやすく楽しい学び！！
０歳〜９０歳代まで、のべ４万人以上の方を指導してきた経験を活かし、どんな方にも分かりやすくお伝えします。また疑問に対し納得いくまでお答えしていきます。
個々にあったたオーダーメイドの指導
人それぞれ得意なこと、苦手なこと、ピンと来るもの（来ないもの）は違います。また、癖、課題、目標もそれぞれ異なります。個別性を大切に、お一人お一人にあった指導を大切にしています。
プログラムの内容
○３本柱（本講座・エクササイズクラス・目標設定と定期評価）で確実な成果を導きます。
○充実したサポートなので、安心してチャレンジしていただけます。
＜確実な成果を導く３本柱＞
本講座（オンライン）
体の使い方、自分の使い方を変えるためのアイデアを分かりやすくお伝えしていきます。楽しい、驚き、ワクワクがいっぱいのクラスです。
頑張らないエクササイズクラス（オンライン）
１回２０分、筋トレでもストレッチでもない頑張らないエクササイズで、身心の緊張を手放し自分を整えることができます。また繰り返しトレーニングすることで、学んだことを身に落とし込むことができます。週６回（週３日、朝晩）行っており、何回でも参加することができます。
着実な前進を導くための目標設定＆評価（オンラインまたは対面）
目標と課題を明確にし、定期的な評価で次のステップを確認しながら進めていくので、理想の未来に向かって確実に近づいていくことができます。お一人お一人にあったオリジナル評価票を作成し、客観的に自分の変化を感じることができます。
＜充実したサポート＞
○アーカイブ動画で復習可能
○テキスト配布
○メール相談無制限
○質問会・イベントクラスに無料参加
○対面ワークショップ無料参加
○会員専用コミュニティ（Facebookグループ）
○オプションで対面の個人レッスンを追加可能 など
講師プロフィール 林好子
皆さんの中にはたくさんの可能性がいっぱいです。自分が望む未来を見つけるための最初の一歩を踏み出してみてください。
＜資格＞
アレクサンダー・テクニーク教師
理学療法士
LIABインストラクター
心臓リハビリテーション指導士
３学会合同呼吸療法認定士
動きを探求して25年以上。これまでに、０歳〜90歳代まで、のべ４万人以上の方の動き・健康をサポート。
５カ国（アメリカ・日本・ドイツ・スペイン・アイルランド）でアレクサンダー・テクニークを学び、アメリカにてアレクサンダー・テクニーク教師の資格を取得。国内だけでなく、アメリカ・ドイツでも指導経験を持つ。
動きの本質・奥深さを大切にしながらも、どんな人にも分かりやすく、そして楽しく学ぶをモットーに指導しています。
＜自著＞
書籍「より良い動きのための カラダの意外な見方・考え方」を出版。