「じぶんの使い方」探求の伴奏者
アレクサンダーテクニーク教師・理学療法士
はやし よしこ
大阪／オンライン／全国出張
個々の課題にどっぷり向き合える
対面個人レッスン
お一人お一人の課題やお悩みに応じたオーダーメイドのレッスンで、新しい経験を導きます
◎初回体験レッスン
初回体験（60分）：6000円
初回レッスンは多少延長する可能性があるため、時間に余裕を持ってご予約ください。
＜体験レッスン受付日＞
天満橋音楽スタジオ
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3月7日（土）12時〜18時
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3月20日（祝）９時半〜17時
※楽器演奏可能、音楽家以外の方も可
※平日希望の方はお問い合わせください
＜会場＞
①天満橋会場
大阪市北区天満2-1-25
天満橋駅から徒歩４分
②音楽スタジオ（天満橋）
天満橋駅から徒歩8分
※住所詳細はお申し込みいただいた方にお伝えいたします
③大淀コミュニティセンター(）
大阪市北区本庄東3-8-2
天神橋筋六丁目駅から徒歩８分
＜レッスンを継続希望の方＞
１レッスン 60分
◎費用
・単発レッスン（２回目以降） 1万円
・5回分回数券（5ヶ月有効）4万5千円
・10回分回数券（1年有効）8万円
※個人レッスンは、継続の方が優先となっており、ご新規のレッスン、単発のレッスンの受付を休止することがあります。
お申し込み後、２日以内にメールにてご連絡いたします。メール受信がない場合は、こちらにご連絡ください。
※申し込みの際、メールアドレスの誤りなどがあり、ご連絡が取れないことがあります。
みんなで学ぶからこその気づきがある
対面グループレッスン
【グループレッスン 〜カラダとじぶんの再発見〜】
アレクサンダーテクニークを土台にしつつ、武道や様々なボディワークのアイデアも加えながら、『身体（じぶん）の使い方』を探求していきます。「こんなに風に動けるんだ！」「こんな自分もあったんだ！」を体験してみてください。真剣ながら笑顔あふれる楽しい学びの場です。初めての方もお気軽にどうぞ。
<日時>
2026年3月28日（土）
13時半〜16時半
<会場>
大淀コミュニティセンター（和室）
大阪市北区本庄東3-8-2
「天神橋筋六丁目駅」から徒歩9分
<参加費>
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初回体験参加費 ： 6000円（3/14まで早割5000円）
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2回目以降 ： 8000円（3/14まで早割7000円）
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Alexander Life Japanコミュニティ会員 ：4000円
※参加費はお振込となります。なお、お振込後の返金はできませんのでご了承下さい。
触れる技術を基礎から磨き上げる
ガチンコ・ハンズオン体験会
触れる側の整いが触れられる側の整いを導く（整いの循環）という原理に基づき、触れる際の自分の使い方（身体・手・意識の使い方など）の基礎を丁寧に学んでいきます。そして、相手の動きを邪魔することなく、また相手の抵抗を生むことなく動きを導くために、様々な練習方法を通してお稽古していきます。触れることに興味がある方ならどなたでもご参加いただけます。
<日時>
2026年3月28日（土）
10時〜12時
<会場>
大淀コミュニティセンター（和室）
大阪市北区本庄東3-8-2
「天神橋筋六丁目駅」から徒歩9分
<参加費>
4000円
※参加費はお振込となります。なお、お振込後の返金はできませんのでご了承下さい。
※同日午後に同会場でグループレッスンがあります。よろしければご参加ください。
なるほど！が詰まった
オンライン体験講座
からだ（じぶん）の使い方を頭と身体で学んでいきます。
募集中の講座
『肩こりが楽になる、からだとじぶんの使い方』体験講座
肩こりがあると、痛みや不快感で気分がどんよりしたり、集中力が低下したり、吐き気やめまい、不眠、自律神経障害など、様々な症状が付随して起こってきます。また、一時的な肩こりならまだしも、慢性的な肩こりになると、ストレッチやマッサージなどを行っても楽にならなかったり、効果が一時的という方もおられると思います。そして、不快感や痛みがある生活が当然になってしまいます。
この体験講座では、ストレッチやマッサージ、鎮痛剤といった対症療法ではなく、肩こりが起こりにくくなる自分を育てていくために、『からだの使い方』『じぶんの使い方』を学んでいきます。これまでとは違う肩こりとの向き合い方を、ぜひ試してみてください！
分かりやすくお伝えしていきますので、はじめて「からだの使い方」「じぶんの使い方」を学ぶ方も、安心してご参加いただけます。
＜講師からのメッセージ＞
肩こりって、本当に辛いですよね。実は、私自身、小学校の頃から肩こりがありました。歳を重ねるたびに肩こりが強まり、一時は吐き気やめまい、自律神経障害などで苦しみました。気づけば全身に緊張が広がり、このままでは仕事も続けていけないと思った時期もありました。様々な対症療法を試しましたが、今思うと、もっと早く丁寧に自分と向き合うことをやっておけば良かったと思っています。ぜひ、肩こりでお悩みの方、肩こりを楽にする最初の一歩として体験講座にご参加いただけたらと思います。
<日時>
・3月7日（土）11時〜12時半 （受付終了）
・3月12日（木）10時〜11時半
・3月12日（木）14時〜15時半
・3月16日（月）10時〜11時半
・3月16日（月）14時〜15時半
・3月20日（祝）10時〜11時半
<参加費>
1000円
※参加費はお振込となります。お申込み後に、お振込先等をご案内いたします。なお、お振込後の返金はできませんのでご了承下さい。
<参加におけるお願い>
・当日はZoomを使用します。参加型の講座ですので、カメラオン、マイクオンで参加できるようにしてください。
・録画や録音はお控えください。
・安心安全な場をお約束できる方のみご参加ください
