慢性化した緊張を手放すためのオンライン4日間チャレンジ

心身の緊張がもう限界...

仕事を辞めようか、休職しようかと迷っている方 その決断の前にチャレンジください!!

「慢性化した緊張を手放すためのオンライン4日間チャレンジ」

仕事や日常のストレスで体も心もガチガチに緊張してしまい 気合で乗り切るにも限界が近づいている... そんな風にじている方に受けていただきたい 4日間チャレンジ。

オンラインなので、全国どこからでもご参加いただけます。

しかも、今回、この案内を通してお申し込みくださった方は 無料でご参加いただけます。


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心身の過度な緊張は様々な症状を引き起こします。

冷え性 食欲低下、あるいは過食

緊張によって寝ても体を床に預けらず

朝起きても身体がだるい。 くしばりの悪化や

口腔内の乾燥など

挙げ出したらキリがありません。


身体面以外にも イライラして周囲に優しくなれない、 やる気が出ない、 中力低下、 つもどこかで焦燥感を感じる、

周囲のことが気がかりで気が休まらない、

など、精神面にも影響が出てきます。 そて、最終的には

自己嫌悪や自信喪失で悩んでしまう

といった悪循環に陥ってしまいます。


そんな悪循環を断ち切るためのきっかけづくりとして 張を手放すためのオンライン4日間チャレンジ 催することにしました。


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ちなみに、私自身、

20代から30代前半にかけて

身体がガチガチに緊張し、

上に書いた全ての症状で苦しみました。


仕事が好きだったのと 若ったということもあり

気合いで乗り切っていましたが、

ある時緊張がピークになり

3年後、5年後、自分は仕事が続けられるのだろうか・・・ と、

自分の未来が不安になりました。


そこからアレクサンダー・テクニークに出会い、 身の緊張は少しずつ解放され 気けばアレクサンダー・テクニークにどっぷりハマり

アメリカ、ドイツ、スペイン、アイルランドにまで行って学んでいました(笑)。


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アレクサンダー・テクニーク教師になり

たくさんの生徒さんのお悩みを聞く中で、

過去の私と同じように

心身の緊張で日々苦しんでいる方が多いことに驚きました。

中には 休職した方、 退職してしまった方、

休職や退職を検討している方もおられます。

これをお読みになっている方の中にも

そのような境遇におられる方、 あるいは、

まだ頑張っているけど将来が不安という方も

おられるかもしれません。


この4日間チャレンジは んな方にとって

新しいアイデアと体験を通して

身体の可能性を感じる一歩になるのではないかと思います。

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心身の緊張を抱えるきっかけは色々です。

でも実際にその緊張を生み出したのは自分自身でもあります。

つまり、緊張を手放すのも自分です。

誰かに治してもらうのではなく、

自分自身で自分を整えられるようになりたい方は

ぜひ4日間チャレンジに参加してみてください。


また、 マッサージや整体院通い、 ォーキングやストレッチ ヨ・ピラティス、ジム通い

色々試したけど(私も全て試しました)

効果が出ずに一人で悩んでおられる方も

4日間チャレンジにご参加いただきたいなと思います。


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<4日間チャレンジの流れ> 1日目:コンサル&基本講座 (個別または少人数) 約1時半

お悩みや状態を伺った上で、

基本的な身体の使い方のポイントを

体験を交えながら学でいただきます。

※開催日時はお申し込み後に相談の上決定していきます。

2〜4日目:頑張らない20分エクササイズ (グループ)

筋トレでもストレッチでもないエクササイズです。

身体の緊張を整えながら、身体の使い方を再学習するためのエクササイズです。 頑張ないエクササイズなので、

運動が苦手、体力に自信がないという方も問題なくご参加いただけます。 ※1日の「コンサル&基本講座」終了後から2週間以内で3日間(3回)を選んでご参加ください。  <開催日>

  朝の部(7時半~)月・火・水・金

  夜の部(20時~)火・水・金



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実際に頑張らないエクササイズに参加されている方からは 🌟 睡眠の質が上がった 🌟 まわりが柔らかくなった 🌟 こからどこまで変わっていくのかワクワクする 🌟 呼吸がになった 🌟 頭がカーとなっていたのが静まった などなど 嬉しい感想を頂いていす。


そして、私自身も身体に変化が得られています。

睡眠の質が改善し

朝起きた時のスッキリ感が増しています。

昔は身体の痛みとともに起床していましたが、

今は布団の中で

心地良い身体と布団の柔らかさを楽しみながら

ゴロゴロするのが毎朝の習慣になっています(笑)。


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<注意事項> ※必ずお読みください。 *講座・エクササイズはZoomを用いて行います。カメラオン・本名でご参加ください。 *録画録音はお断りしています。ご了承ください。 *4日間チレンジ後、本気で変わりたい人のために、さらに効果を出していくための本コースの説明会を行います(申込後に日程調整を行います)。 *本気で変わろうとい意志がない方、自分で整えるのではなく治して欲しいという方、 偵察目的の方の参加はお断りしています。


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お申し込みはこちらから https://forms.gle/GyQknHqJnxHdwhGT8


今回人数を限定して募集しております。

定員になり次第、募集を締め切らせていただきます。

参加ご希望の方はお早めにお申し込みください。

<お申し込み期間・開催期間> お申し込み期間:1014日~1031

<開催期間>1日目の「コンサル&基本講座」は10月16日~11月14日までに受けてください。

質問等はお気軽にどうぞ→alexanderlife_japan@yahoo.co.jp