先日、Alexander Life Japanコミュニティメンバーの一人、臨床心理士の雅子さんから「アンガーマネージメント」について、教わった。 アンガーマネージメントというと、怒りという感情（情動）を抑えること・怒りっぽい私をなくすことと思いきや、そうではなく、怒りの背後...

3月29日に開催されたワークショップは、アレクサンダー教師仲間の理さんとの初コラボ。 理さんのクラスで参加者の身体に整いが生まれ、良いバトンを受け取って自分のクラスを始めることができました。コラボならでは、一人でやる時とは全然違う経験でした。またコラボやりたい！！...

私がやっている オンラインのエクササイズクラスは 名前がない。 平日のクラスは１回20分、 月１回週末のクラスは45分なので 「短めのエクササイズ」 「長めのエクササイズ」 という感じで区別はしているが。 そんな中、 参加メンバーのお一人が 「心のエクササイズ」...

今日のブログは 「意図」と「我（が）」について。 ちょっとマニアックな内容なので、 ピンとくる人、来ない人いるかもですが、 これまでより深いレベルで緊張を手放したり パフォーマンスを向上させるために 役立つかもしれませんので よかったらお読みください。...

おはようございます。 アレクサンダーテクニーク教師、理学療法士の林好子です。 寒い日が続いてますね。 さて、 今日のブログは、 「保留する姿勢」 についてお話ししたいと思います。 私たちの中には 身体や動き、日常のあらゆるコトに対して 様々な思い込みがあります。...

先週のオンラインクラス（Alexander Life Japanベーシックコースで行っている講座）は、アレクサンダーテクニークの中のボディマッピング「身体の地図づくり」を中心にお伝えしました。ただ、ボディマッピングは有効ですよ！あなたの動きを必ず助けますよ！とは紹介し

今日のオンラインクラスは、継続して身体の使い方・じぶんの使い方を学んでいるメンバー（Alexander Life Japanベーシックコース卒業生）のクラス。　 　 意識や身体、感覚に関して、これまで学んできた内容と反転するような、矛盾するような投げかけを重ねていった。...

こんにちは。 アレクサンダーテクニーク教師、理学療法士の林好子（Alexander Life Japan代表）です。 ブログにお越しくださり、ありがとうございます。 今日のブログは、 「伸び代は減らない。むしろ増える」 ということをお話ししたいと思います。...

3月3日（日）は、コミュニティの仲間と音楽イベント（交流会＆コンサート）、そして、プロフェッショナルコース（指導者メンバー）の卒業式でした。 音楽に心動かされ、一人一人の優しさや思いやりに心動かされ、強い決意と熱い想いに心動かされ、感動と笑いと涙でいっぱいの1日でした。 　...