おはようございます。 アレクサンダー・テクニーク教師の林好子です。 最近、心のケアを専門にしている方が、体の使い方にも興味を持って学んでくださっています。 これって本当に嬉しい。 よく、ボディーワークとか、メンタルヘルスケアとかって言いますが、心と体、これって本来切り離せな...

おはようございます。 アレクサンダー・テクニーク教師＆理学療法士の林です。 今日はメルマガで配信した記事をブログでも紹介したいと思います。 時々、 「解剖を学べば動きは変わりますか？」 「動きを変えるために解剖の知識は必要ですか？」 という質問をいただきます。...

おはようございます。 アレクサンダー・テクニーク教師の林好子です。 昨日は生徒さんから嬉しいご報告。 学ぶ前は、手首の痛みと共に目覚めて、今日はどこが痛いかなって探すことから毎日が始まっていたけど、今は痛みがなく目覚めることができます。...

最近、ピラティスを学んでいる生徒さんがよく個人レッスンに来てくださる。 今日も3名のピラティス経験者。 お一人の方がいくつかの動きが何年経ってもできないというので、やってみることに。 もちろん私はピラティスの知識も経験もないので、ただその人の動きを見て、その人がどんな風に体...

今日のアレクサンダー小話は 「内から刺激」について お話ししたいと思います。 人生とは刺激の連続です。 例えば職場。 苦手な上司や部下、 仕事の締め切り、 大事なプレゼン・・・。 様々な難しい刺激を前に 心身に緊張を抱えている人は 少なくないのではないでしょうか。...

みなさま、こんにちは。 アレクサンダー・テクニーク教師の林好子です。 この度、レッスンを検討中の方を対象に レッスン前のオンライン（Zoom）相談窓口を設置することにしました。 レッスンに初めて来られる方は、多かれ少なかれ不安をお持ちです。 この先生で大丈夫かな〜、とか...

アレクサンダー・テクニーク教師、林好子のブログにお越しくださり、ありがとうございます。 前回に引き続き「頭と背骨の関係」についてお話したいと思います。 今回は「頭と背骨の関係」を理解するために、頭と背骨が出会う部分（解剖用語で環椎後頭関節といいます）の形状と動きについて説明...

アレクサンダー・テクニークで着目される頭と背骨の関係についてのお話です。何回かに分けてお伝えしようと思います。 アレクサンダー・テクニークを学んでいるというと、「首のやつですよね？」みたいな風に言われることがあります。 "首のやつ"って…。...

私がアレクサンダー・テクニークに惹かれた理由の一つに「意識的選択」というコンセプトがあります。 習慣とは自動的・無意識的反応であり、そこに選択肢がない。 自由とは、自身に気づき、選択肢を見出し、その中から意識的に選択できることである。...