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​『そう。これが私』​
 そんな風に思える​自分を見つけませんか?

オンラインの強みを活かし遠方からでも学べる
6カ月集中コース

身体の可能性を引き出して
なりたい自分を見つけよう
​〜自由に動ける体と心で理想の未来を実現する〜

あなたの変わりたい!を本当に実現しませんか?

身心の習慣を手放し、自分が整うことで、暮らしがもっと豊かになります。そして、本当にやりたいことにエネルギーを注げるようになります。

「身体の使い方」「じぶんの使い方」を基礎から丁寧に学びながら、生き生きとした自分を取り戻し、理想の未来を実現していくための集中コースです。

しっかり丁寧に、でも楽しく学んでいきます。

​コースの特徴

・アレクサンダーテクニークをベースにしながらも、その枠に捉われず「からだの使い方」「自分の使い方」学び、自分を整える術を身につけます。

・目標を明確にし、その実現に向けて着実に進んでいきます。

・オンラインを主軸にしつつ、対面でも学べるハイブリット形式の学びです。

・素晴らしいコミュニティで仲間と一緒に学びつつ、個々の課題に対し丁寧に向き合っていきます。

​こんな方にオススメです。

・アレクサンダーテクニークをベースにしながらも、その枠に捉われず「からだの使い方」「自分の使い方」学び、自分を整える術を身につけます。

・目標を明確にし、その実現に向けて着実に進んでいきます。

・オンラインを主軸にしつつ、対面でも学べるハイブリット形式の学びです。

・素晴らしいコミュニティで仲間と一緒に学びつつ、個々の課題に対し丁寧に向き合っていきます。

「色々試したけど改善しなかった身心の緊張・疲労・不調」「思うように身体が動かない…」「練習しても上達しない…」そんな悩みを一緒に解決し、「今」と「未来」を変える学びの場

あなたの変わりたい!を実現するための集中プログラム

「身体の不調や緊張で毎日辛い…」「疲れやすくて、予定を埋めるのが怖い…」「思うように体が動かないけどどうして良いかわからない…」「練習してもパフォーマンスが上がらない…」、そんな悩みが長引くと、自分自身にも自信がなくなり、シンプルな毎日が色褪せてしまいます。

かつての私も身体の不調に悩み、自分に納得できず悶々としながらがむしゃらに毎日を過ごしていました。そして、「この身体をなんとかしたい」「こんな自分ではいけない!」「変わりたい!!」そんな想いを抱きつつ、「この頑固な身体の緊張は無理なんじゃないか…」「本当に私は変われるのかしら?」「無理なんじゃないの…、でもこのままではいけない…」そんな不安や焦り、葛藤の繰り返しでした。

そんな中、アレクサンダーテクニークに出会い「身体の使い方」「じぶんの使い方」を集中して学ぶようになり、素晴らしい師匠や仲間に支えられたおかげで、不調は少しずつ改善し、「私でも変われる!成長していける!」そんな風に思えるようになりました。そして、気づけば自分自身や動きを探求することに夢中でワクワクしている自分がいました。趣味で学んでいる合氣道やその他学びの助けも合わさって、かつての自分とは違う自分が今ここにいます。

 

そんな自らの経験から、かつての自分のように身心の不調や緊張、慢性疲労、頑固な心身の癖を変えたいと本気で願う人が、学びや日々の小さなトレーニングの積み重ねによって確実に成果を出し、より自由で快適で納得できる自分を見つけるサポートをしたい、「いま」と「未来」の暮らしを豊かにするお手伝いをしたい、そんな想いからうまれたのがこの集中プログラム(コース)です。

 

しっかり成果を出すために必要なことは何かを考えに考え、”あったらいいなを実現する”をモットーに試行錯誤する中で発展してきました。

そして、コースに参加してくださった皆さんが素晴らしい成果を出し、生き生きとした自分を取り戻していく姿を見る中で、このプログラムの有効性を実感することができました。一人でも多くの人の「いま」と「未来」が豊かになるようサポートしていくことが私のミッションでもあり、喜びだと感じています。

 

いろいろ試したけど頑固な身心の緊張を解放できず悩んでいる方や、練習しても望むような動きができずパフォーマンスが向上しないとお悩みの方、ぜひ一緒に学んで、理想の未来を自らの力で築いていってほしいと願っています。集中プログラムと言ってもスパルタ感はゼロで、学びは楽しく、自分の変化にワクワクしながら進んでいくことができます。全力でサポートしますので、自信がない方も勇気を出して最初の一歩を踏み出してみてください。

チャレンジの先にある景色は想像以上に美しいものです。身体を味方につけて自分の可能性を引き出していきましょう!!

コースの特徴&目的

  • オンラインを主軸にしながらも、対面での学びもできるハイブリット形式

  • 学んで満足ではなく、自他ともに認める成果を出すことを目指します。

  • 生涯に渡り役立つ「からだの使い方」「じぶんの使い方」を学び、からだの使い方を根本から見直していきます。そして、自分で自分を整える力を身につけます。

  • グループで学ぶ中でも、お一人お一人の課題に対し丁寧に指導していきます。

  • 成長を支え合う仲間との学びの場(コミュニティ)。日本一安心安全、心地良い学びの場を目指しています。

こんなお悩みを抱えている方、一緒に解決しましょう!

○慢性的な身心の疲労で、気づけば1日を無難に終えることが目標になっている。

○マッサージや治療院通い、ヨガ、ピラティス、筋トレ、ストレッチ、様々な健康法、いろいろやったけど不調が改善しない、または効果が一時的で悩んでいる。

○いつも心身の不調に対する不安が頭の片隅にあって、楽しい予定を入れることにも躊躇がある。

○気力と責任感だけでがむしゃらに乗り切っている自分と葛藤している。

○思うように身体が動かず、練習しても上達せずに悩んでいる方(音楽家・ダンサーなど)。

○本当はいろんなことにチャレンジしたいのに、ブレーキをかける自分がいて前に進めない。

○自分はこんなもんじゃないと思っている一方で、現状を抜け出せないで悶々としている。

こんな効果が得られます

○体の使い方がアップデートされることで、慢性的な緊張・不調・疲労が改善します。

○日常の動作や仕事で、楽に効果的に動けるようになります。

○感覚や気づく力が高まり、自分で自分を変えていく力を高めることができます。

○生涯わたり役立つ「体の使い方」「自分を整える術」を身につけることができます。

○自分を邪魔するために使っていたエネルギーをやりたいことに注げるようになっていきます。

○自分が望む理想の未来に向かって進んでいくことができます。またコース終了後も、自分で未来を創造するプロセスを自分で作り上げていくことができます。

集中プログラムのこだわり

アレクサンダーテクニークをベースにしつつ、その枠にこだわらず役立つ知識と技術を凝縮

講師である林好子が世界5カ国、25年以上にわたり学んできた動きの知識と技術をギュッと詰め込んだ内容です。100年以上の歴史を持つアレクサンダー・テクニークをベースにしつつ、理学療法・合氣道・アート・文化など様々な分野から得た知識と経験を提供していきます。

質と量のバランスを大切にしたトレーニング(学び)

身体の使い方を学び新しい経験を導く質的トレーニング(学び)と、それを身に落とし込むための量的トレーニングのバランスが取れたプログラムで、確実な変化を導きます。

 

動きの知識ゼロの人も安心! 分かりやすく楽しい学び!!
0歳〜90歳代まで、のべ4万人以上の方を指導してきた経験を活かし、どんな方にも分かりやすくお伝えします。また疑問に対し納得いくまでお答えしていきます。


個々にあったたオーダーメイドの指導
人それぞれ得意なこと、苦手なこと、ピンと来るもの(来ないもの)は違います。また、癖、課題、目標もそれぞれ異なります。個別性を大切に、お一人お一人にあった指導を大切にしています。


 

プログラムの内容

○3本柱(本講座・エクササイズクラス・目標設定と定期評価)で確実な成果を導きます。

○充実したサポートなので、安心してチャレンジしていただけます。




 

<確実な成果を導く3本柱>

​本講座(オンライン)

体の使い方、自分の使い方を変えるためのアイデアを分かりやすくお伝えしていきます。楽しい、驚き、ワクワクがいっぱいのクラスです。​

頑張らないエクササイズクラス(オンライン)

​1回20分、筋トレでもストレッチでもない頑張らないエクササイズで、身心の緊張を手放し自分を整えることができます。また繰り返しトレーニングすることで、学んだことを身に落とし込むことができます。週6回(週3日、朝晩)行っており、何回でも参加することができます。

着実な前進を導くための​目標設定&評価(オンラインまたは対面)

目標と課題を明確にし、定期的な評価で次のステップを確認しながら進めていくので、理想の未来に向かって確実に近づいていくことができます。お一人お一人にあったオリジナル評価票を作成し、客観的に自分の変化を感じることができます。


 


<充実したサポート>

アーカイブ動画で復習可能

テキスト配布

メール相談無制限

質問会・イベントクラス

​対面ワークショップ

会員専用コミュニティ(Facebookグループ)

オプションで対面の個人レッスンを追加可能 など

講師プロフィール 林好子

皆さんの中にはたくさんの可能性がいっぱいです。自分が望む未来を見つけるための最初の一歩を踏み出してみてください。

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​<資格>

アレクサンダー・テクニーク教師

理学療法士

LIABインストラクター

心臓リハビリテーション指導士

3学会合同呼吸療法認定士

動きを探求して25年以上。これまでに、0歳〜90歳代まで、のべ4万人以上の方の動き・健康をサポート。

5カ国(アメリカ・日本・ドイツ・スペイン・アイルランド)でアレクサンダー・テクニークを学び、アメリカにてアレクサンダー・テクニーク教師の資格を取得。国内だけでなく、アメリカ・ドイツでも指導経験を持つ。​

動きの本質・奥深さを大切にしながらも、どんな人にも分かりやすく、そして楽しく学ぶをモットーに指導しています。

<自著>

書籍「より良い動きのための カラダの意外な見方・考え方」を出版。

参加者の声

​理学療法士、作業療法士、看護師、臨床心理士、音楽家、音楽指導者、事務職など

身体の専門家、心の専門家、パフォーマー、動きの知識ゼロの方が一緒に学び成果をあげてくれています。

会社員 50代女性 

「肩こりはその日のうちの解放。メンタル面でも変化」

<コースに参加してどんな効果が得られましたか?>

コースに参加する前は疲れやすく、またパソコン長時間使用もあり、慢性的に首の痛み、肩と背中のこわばりがありました。あまりにも症状がひどく、ヨガのポーズもできないほどだったのでとても困っていました。コースに参加して、上半身のマッピングや力の入れ方の思い込みなどが本講座によって上書きされました。また日々のエクササイズでコンスタントに学んだ知識を反映することができ、肩こりなどは起きてもその日のうちに解放させることができるようになりました。またメンタル面でも慌てることなく落ち着いていて仕事を進めていくことができるようになりました。

会社員/楽器演奏者 50代男性 

「3時間楽器演奏しても疲れないカラダ」

<コースに参加してどんな効果が得られましたか?>

姿勢が良くなりました。猫背気味でしたが、かなり改善した気がしています。またバストロンボーンが軽々と持てるようになりました。以前は補助器具を使っていましたが現在は補助器具なしで持てるようになりました。立奏での個人練習(約3時間)で疲れなくなりました。

<このコースの魅力は?>

朝・夕のエクササイズ。一人でやろうと思っても中々続けられないと思います。先生や他の生徒さんと一緒にやることで、続けられたと思います。

セラピスト 40代女性 

「継続の大切さ、一緒に学ぶ仲間の存在。」

<このコースの魅力は?>

講師である林好子さんは一方的に教えるのではなく、生徒の感覚や思いを尊重しながらアドバイスしてくださる。継続していくことで見えてくるもの、感じる事、習慣化されるものがある。一緒に学んでいく生徒さんたちがいることで、お互い学ぶことがある。

<講師林好子の魅力は?>

触れる技術がスゴいなと思っていたが、オンラインなのに、動きの分析力と指導力が圧倒的で素晴らしい。なのに謙虚。本講座の指導内容が興味深い。

生徒のサポート力、チアリーダー力がハンパない。短いエクササイズもあんだけ継続開催して下さるのはスゴいですね。

コンサルやメールでのメッセージ、Facebookなど活用したきめ細かいサポート。

なんとか生徒の人生が輝く手伝いをしたいという心意気を感じた。

林好子さん自身も、まだまだ向上心がある。

ピアニスト/音楽指導者 50代女性 

「痛みを気にせず演奏できるようになった」

<コースに参加してどんな変化が得られましたか?>

コースに参加する前は左手首が痛くて ピアノを 思うように弾けませんでした。 ピアノを弾く仕事は もう出来なくなるのではと思っていました 。

コースに参加して 痛さが0になったわけではないけれど 痛さへの考え方、感じ方を教わって左手をさほど気にする事なく 弾けるようになった。 その他にもいろんな身体の使い方を教えて頂き、すごく弾きやすく音色が作りやすくなった。

<このコースの魅力は?>

身体の使い方 の お勉強も出来て 身体が楽になる事 以上に考え方 感じ方の方向性の 新しい気づきを頂ける。

ピアノ/声楽講師 40代女性 

「自信を持って生徒に伝えられるようになった」

<コースに参加してどんな変化が得られましたか?>

ピアノの生徒に演奏時の手や身体の使い方をきちんと教えるようになりたいと思っていました。

コースに入り、椅子の座り方や演奏する時の姿勢など、自信をもって生徒に伝えられるようになりました。またピアノの指導だけではなく、声楽の指導にも役立つことを学ぶことができました。

<講師林好子の魅力は?>

講師(林好子)の魅力は、豊富な語彙力でいい方向へと導いていただけること。フレンドリーな感じで威圧感なく教えて下さるのでレッスンの雰囲気がよく、疑問に思ったことなど発言をしやすいです。

大学院生 30代女性 

「周囲から綺麗になったね!と言われた」

<コースに参加してどんな変化が得られましたか?> 

はじめ、自分には悩みがあまりないと感じていましたが、コースが進むにつれて日々の生活を振り返る機会が多くありました。身体や動きとの向き合い方が変化していく中で、たくさん挑戦したいことが増えていき、心まで健康になったような気がします。周りからは「きれいになったね」「やせた?」とよく言われるようになりました。何かを劇的に変えたという意識はないのですが、身体の動きと心の変化が日々の表情や表現に出ているのかもしれません。とても良いお土産をいただきました。

 

<講師林好子の魅力は?>

 使われる言葉がとても丁寧だと感じます。グループでの講座ですが、生徒ひとりひとりの動きを見て声をかけてくれているのがわかります。また、エクササイズや講座以外にもイベントを設けてくださり、新たな学びやフィードバックの機会をたくさんいただいています。理学療法士、アレクサンダー・テクニーク講師など経験豊富な先生ですが、根底にある奉仕力が素晴らしいです。毎回学びが深く、とても楽しい時間を体験させていただいています。

大学院生 30代女性 

「周囲から綺麗になったね!と言われた」

<コースに参加してどんな変化が得られましたか?> 

はじめ、自分には悩みがあまりないと感じていましたが、コースが進むにつれて日々の生活を振り返る機会が多くありました。身体や動きとの向き合い方が変化していく中で、たくさん挑戦したいことが増えていき、心まで健康になったような気がします。周りからは「きれいになったね」「やせた?」とよく言われるようになりました。何かを劇的に変えたという意識はないのですが、身体の動きと心の変化が日々の表情や表現に出ているのかもしれません。とても良いお土産をいただきました。

 

<講師林好子の魅力は?>

 使われる言葉がとても丁寧だと感じます。グループでの講座ですが、生徒ひとりひとりの動きを見て声をかけてくれているのがわかります。また、エクササイズや講座以外にもイベントを設けてくださり、新たな学びやフィードバックの機会をたくさんいただいています。理学療法士、アレクサンダー・テクニーク講師など経験豊富な先生ですが、根底にある奉仕力が素晴らしいです。毎回学びが深く、とても楽しい時間を体験させていただいています。

臨床心理士 50代女性 

「自分の身体への好意と信頼感が生まれた」

<コースに参加して得られた変化>

私にとって一番大きかったことは、自分の身体への好意と信頼感が生まれたことです。このことは、身体の凝りや痛みが和らいでいくのと同じぐらい嬉しいことでした。これまでも、身体のつらさをどうにかすべく様々なことを試してきましたが、一時身体が楽になってもまたつらくなり、そういう自分の身体にずっとうんざりしていました。それともう一つ、身体だけでなく行動や思考が変化したことです。特に先延ばしや執着が和らいだことを実感しています。

<このコースの魅力は?>

「(本講座で)わかる」「(週3日のエクササイズで)試す、(仲間と)つながる・共有する」「(個人レッスン&コンサルテーションで)専門的なサポートを受ける」ことができる点だと思います。受け身ではなく能動的に自分の身体に関われることも、私にとっては魅力です。そしていずれの営みにも、林先生が定点観測的に探究心と好奇心を持って、楽しそうに関わって下さっていることが大きいと思います。このコースは、主に身体にまつわる様々な「うまくいかない」ことをどうにかしたい、と思っておられる方にオススメです。逆に、「どうにかしてほしい」と思っておられる方にはあまり向かないかもしれません。

<仕事への活用>

このコースで学んだことや林先生の姿勢を少しずつ仕事の実践にも取り入れていますが、クライエントの方々からも「何だか安心する」「(気にしていたことが)まぁいっか、と思える」等のフィードバックを頂くことがあります。改めて、身体と心は繋がっているのだと実感します。

その他、こんな効果の声をいただいています!!

セラピスト 40代女性 

慢性的な頭痛や肩こりで週7回服用していた鎮痛剤がゼロになった!!

​ピアニスト/音楽指導者 50代女性 

月20回通っていたマッサージがコース開始2ヶ月後には月2、3回になった!

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